A Síndrome da Sobrecarga: Como Lidar com a Pressão de Fazer Tudo

Muitas de nós crescemos ouvindo o quanto somos “guerreiras” e como devemos dar conta de tudo. O que não nos contaram é que isso tem um preço enorme e custa a nossa saúde mental.

Não somos guerreiras, somos sobrecarregadas. Precisamos falar sobre como lidar com a pressão de fazer tudo.

Você já ouviu a história de Atlas, o Titã? Na mitologia grega, Atlas foi o Titã condenado por Zeus a carregar o mundo nas costas para sempre. Sua história representa o peso das dificuldades cotidianas que pesam sobre nossos ombros, o excesso de obrigações que aceitamos sem impor limites.

Acreditamos que conseguimos carregar o mundo nas costas, mas não atentamos aos danos físicos e psicológicos que isso causa. No final, estamos sempre estressadas e sobrecarregadas.

Somos engolidas pelo estresse da vida moderna que afeta praticamente todas as áreas da nossa vida. Inclusive, a profissional.

Estamos vivendo uma era em que existem diversas possibilidades ao alcance de todos. Para quem tenta sair ou já saiu da base da pirâmide, isso significa maiores chances de sonhar alto e conquistar sua definição de sucesso. No entanto, quando nos deparamos com tantas opções, essa abundância pode se tornar uma fonte de sobrecarga e frustrações.

A Sobrecarga de Escolhas

Muitas vezes, a sensação de ter vários planos é como estar em uma encruzilhada, incapaz de escolher um caminho específico. Essa indecisão constante nos leva a sentimentos de ansiedade, pois a mente se vê sobrecarregada pelas inúmeras opções que se apresentam.

Na busca pelo sucesso, nos deparamos com todas essas possibilidades e, muitas vezes, nos encontramos exaustas.

As mulheres consideradas guerreiras, que batalham diariamente para alcançar seus objetivos, na verdade, estão sobrecarregadas.

Lidamos com a sobrecarga de tarefas e responsabilidades, tanto no âmbito pessoal quanto profissional. No entanto, é fundamental lembrar que não precisamos carregar todo o peso do mundo nas nossas costas.

Mas de onde vem isso?

Com o crescimento das redes sociais, principalmente do Instagram, nos sentimos pressionadas a conquistar grandes feitos e sermos “alguém”. Vemos diariamente rotinas descoladas da nossa realidade, inconscientemente nos comparamos e nos sentimos mal. Isso intensifica a necessidade de ter muitos planos para atender às expectativas, adicionando uma camada extra de pressão.

Além disso, o ato de elaborar vários planos nos faz ter vontade de realizar muitas coisas ao mesmo tempo, o que pode resultar em uma rápida mudança de interesses. Esse ciclo contínuo de empolgação seguido por desinteresse pode ser desgastante, levando a sentimentos de ansiedade.

Vamos falar de soluções?

Agora que colocamos para fora todo nosso cansaço e frustração, precisamos falar também das soluções. Afinal, mesmo sobrecarregadas, não podemos desistir dos nossos planos.

Se você não lutar pelos seus sonhos, ninguém irá!

O primeiro passo é DESCANSAR.

Para aliviar o peso que carregamos, primeiro precisamos cuidar de nós mesmas. Para quem tem o costume de carregar o mundo nas costas, pensar em parar gera muito desespero. Mas acredite, o mundo não acaba se você tirar um tempo para descansar.

O segundo passo é FOCO.

É importante definir metas específicas e segui-las até o final. Sei que dá vontade de mudar os planos ao ver que algo deu certo para fulaninha, mas você é única e o seu caminho também!

Não é porque todo mundo está fazendo aquilo que você também fará e dará certo. Você precisa achar o seu chamado.

Por isso, seja firme ao definir suas metas e suas prioridades. Isso não te impede de ter mais de um sonho ou projeto, mas é importante desenvolver um de cada vez para obter sucesso.

O terceiro passo é PACIÊNCIA.

Não se cobre tanto. Você não precisa conquistar o mundo antes dos 30. Não precisa ser rica aos 20 — afinal, você está começando do zero.

Tenha paciência e respeite o seu processo. Acredite mais em você, cuide de si mesma e lembre-se de que você merece todo o amor e respeito do mundo. Não há limite para o que você pode conquistar com paciência e persistência.

Preciso te dizer algo MUITO importante:

Você está fazendo um trabalho maravilhoso, mesmo nos momentos em que se sente sobrecarregada. Não se esqueça de que você é importante e merece cuidar de si mesma.

Existem pessoas lá fora que precisam do seu trabalho, precisam da solução que você oferece. Pare e descanse, mas não ouse desistir do seu objetivo.

Apenas reconheça seus limites e permita-se descansar quando necessário. Você é forte, mas não precisa ser imbatível.

Se tudo isso fez sentido para você, te convido a me acompanhar nas redes vizinhas, onde falo sobre a vivência de uma mulher preta empreendedora.

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